Ansia da prestazione

L'ansia da prestazione è caratterizzata da una risposta di tipo disadattivo a situazioni in cui alla persona viene richiesto di produrre una prestazione. Tale prestazione può essere di vario genere, di solito si parla di ansia da prestazione relativamente agli esami e all'ambito sessuale.


Il soggetto con ansia d'esame, anche se possiede discrete capacità per fronteggiare la situazione, mostra una tendenza ad ignorarle; così facendo, anche situazioni ambientali di poco conto si trasformano in gravi minacce per la riuscita della prova alla quale la persona si sta sottoponendo. In particolare chi soffre di ansia da esame manifesta una serie di pensieri negativi e catastrofici i quali provocano la autoconvinzione di non essere in grado di superare la prova, di essere bocciato, di fare una figuraccia davanti agli altri, al proprio partner e ai propri genitori e di perdere la loro stima, oppure più in generale di vedere compromesso il proprio giudizio sociale (reale o interiorizzato).

Egli fa dipendere la sua autostima da un riconoscimento esterno, in questo caso un voto. Ossessionato dal risultato, lo studente ansioso, immagina che una cattiva performance possa fargli perdere la stima e l'approvazione delle persone per lui importanti. Chi soffre d'ansia d'esame sente che, durante l'esame, non viene valutata solo la sua preparazione scolastica, ma anche la sua intelligenza e le sue capacità personali. La rigidità di questa posizione viene costantemente alimentata da una serie di idee irrazionali come: "Devo essere perfetto", "Chi non ha successo viene criticato, emarginato e rifiutato dagli altri", "Ho valore solo se ho successo". Tale prospettiva irrazionale e assolutistica viene spostata anche nel futuro, il quale viene immaginato come triste e privo di possibilità di cambiamento; tale processo di pensiero è contraddistinto da una generalizzazione della situazione d'esame a tutte le altre situazioni della vita, per cui la persona arriva a sentenziare, per esempio: "Sarò un buono a nulla", "Gli altri non avranno mai stima di me", "La mia vita sarà vuota e insoddisfacente".

L'ansia da esame compare prima degli esami, generalmente durante la loro preparazione, producendo oltre ai processi cognitivi sopra descritti sintomi quali insonnia, nervosismo, irritabilità, difficoltà di concentrazione, vuoti di memoria, preoccupazioni ossessive sull'esame e persino sintomi psicosomatici. Un soggetto che soffre di una forte ansia da esame può farsi prendere dal panico e fare scena muta durante un'interrogazione o non riuscire a ricordare assolutamente nulla durante una prova scritta, e questo indipendentemente da quanto egli sia preparato e dalle valutazioni precedentemente ottenute. Tale reazione alla situazione di esame può colpire chiunque, anche gli studenti più coscienziosi e preparati; spesso sono proprio loro quelli che si fanno prendere dal panico al momento dell'esame a causa del timore di non essere in grado di mantenere il livello di prestazione fino a quel momento ottenuto.


(da www.nienteansia.it)

Ovviamente quando si parla di ansia da prestazione solo in un secondo momento si pensa ad un problema che riguarda l'ambito scolastico...di solito il primo pensiero è che sia un problema in campo sessuale...
Ma se si considera che questo genere di ansia l'abbiamo provata tutti prima o poi nella vita...a me per esempio all'esame di stato delle superiori alla prima domanda che mi era stata posta ero diventata afona...la mia professoressa di greco e latino mi ha dovuto far bere un po' per farmi uscire la voce...aprivo boccA e nn emettevo suono...per non parlare dell'orale dell'esame di stato dell'iscrizione all'albo degli psicologi...ero al limite...aspettavo dal mattino in coda per l'esame..avevo fatto tante ore di treno ed ero incinta di 5 mesi e mezzo...in pratica alla prima domanda mi veniva solo da piangere...e la commissione se n'è accorta ma ha fatto finta di niente...così ho tirato fuori le (oo)ed è andato tutto bene...

E voi che mi dite?

Io all'esame di stato delle superiori ero terrorizzata perchè era lunedì mattina ed ero la prima (quindi mi beccavo i prof. belli freschi di weekend pronti a spolparmi) mi ricordo che avevo pure spettatori (qualche compagno di classe, prof. che non erano nella commissione...) che cercavano di parlarmi ma io non rispondevo...poi sono entrata e lì è iniziato l'esame...non lo so nemmeno io che stavo dicendo, so solo che io palavo e loro ascoltavano. Si vede che non dicevo troppe caxxate.

All'esame di stato per l'iscrizione all'albo dei periti agrari, mi ricordo che avevo preso per sbaglio il treno che da arezzo portava a firenze dopo 100000000000 fermate...che ansia, che angoscia...sono arrivata che toccava preciso a me, mi sono seduta e nella testa mi girava la domanda "e ora che gli dico? cosa mi chiederanno? ma chi me lo ha fatto fare?"...l'interrogazione è andata così così, talmente ero agitata....gli esaminatori se ne sono accorti e hanno detto "bhè è talmente agitata che non vede l'ora di andare via...lo scritto è andato bene, quindi può andare bene anche così"....in pratica sono fuggita, però è andato bene...

All'esame per Guardia Venatoria, non lo so ma ero tranquillissima sembravo un computer...domanda-risposta, domanda-risposta...non gli facevo nemmeno finire di parlare...in 10 minuti mi hanno fatto l'orale e sono diventata guardia

All'esame per la patente di caccia ero talmente tesa che prima di arrivare alla sede degli esami piangevo, in commissione c'era gente che conoscevo così la mia testa diceva "se sbaglio sono fritta" mi formicolavano le mani e sudavo a freddo...per fortuna anche quello è andato bene...

All'esame per Sommelier il panico era fuori norma...ero pallida, sudavo freddo e avevo una fifa esagerata...l'esaminatore mi faceva le domande alle quali rispondevo poco e talvolta male, la prova di degustazione era andata male....io dicevo "ora mi boccia ora mi boccia..." invece l'esaminatore mi ha promosso dicendo "lo scritto era perfetto e te sei troppo bellina per essere bocciata"
Finito l'esame, il Presidente dei Sommelier mi ha detto "anche se gli facevi scena muta ti passava...stava sbavando come una lumaca"


All'esame per GAV ero iperterrorizzata...sono arrivata che ne avevo 4 avanti a me...sono uscita di corsa e mentre uscivo ho beccato tutta la commissione (che stava per entrare e inziare l'esame) che mi dice all'unisono "Sara dove vai?" e io "a casa, devo aspettare troppo prima che sia il mio turno e sono troppo terrorizzata già così, bocciatemi d'ufficio" e 2 di loro mi hanno preso a braccetto (non potevo svincolarmi) e mi hanno portato dentro alla sala dell'esame...gli altri che stavano obiettando sono stati azzittiti non so con quale scusa.
Erano tutte persone che conoscevo (tranne 1 comandante della forestale) quindi appena seduta ho detto (credendo di pensarlo) "ora e sbaglio...." e loro "ti si picchia", iniziano le domande alle quali rispondo perfettamente e alla fine il comandante del CFS mi dice "posso farti una domanda?" e io "una sola però" e lui ridendo "ma che paura avevi che hai risposto come una mitraglietta..." e io "l'ansia è una brutta cosa"...poi hanno detto "puoi andare...anzi no un'ultima domanda....ma no vai..." e io "vado prima che ci ripensiate ancora..."

Ora ho il concorso...ma dubito che arriverò all'orale...quindi il problema non si pone, mi limito a piangere per vedere il mio sogno disintegrarsi...

Ma dai Sara, alla fin finella è sempre andata bene..
A me è capitato tante volte di fare scena muta (ma muta sul serio..)
All'esame di 4a liceo per la maturità federale, ultimo esame di italiano e il sore era un socio incredibile, padre di un mio caro amico e mi conosceva da che ero alta così..
Mi interroga sui miei autori preferiti (di quelli che abbiamo fatto).. ma vi assicuro, il vuoto.. non ricordavo nemmeno più cosa aveva scritto il Boccaccio (mi confondevo con Dante!!) e poi su Manzoni non mi ricordavo niente del 5 maggio.. vuoto assoluto..
Mi ha fatto una domanda facilissima, e io zero, muta.. e lui che continuava a darmi indizi, cercare di aiutarmi.. e io niente.. guardavo quel faccia da sedere dell'esaminatore e mi faceva una paura blu!!
Ho ottenuto la sufficienza perché l'anno l'avevo passato bene e lo scritto era stato ok..

Completamente opposto quest'inverno all'orale di Biologia, me ne sono fregata, ho studiato quasi zero.. arrivo lì, faccio un po' di moine alla prof e al libro che avevo letto per l'esame, gli sparo la fabbrica delle proteine in tutti i suoi stadi dalla trascrizione del DNA fino al perfezionamento nell'apparato di Golgi, passando per il RE ribosomale... e blablabla...
Insomma.. ho preso 6 (il massimo, ottimo, il 100 e lode!!)

Ma io sono così.. quando mi riempio di seghe mentali faccio schifo per la troppa ansia non mi ricordo più niente..se invece le prendo alla leggera mi riesce tutto meglio..
Che fregatura..

Io all'università tutte le volte che avevo esami su materie che mi piacevano andavo in modo discreto...le volte che li avevo su materie che mi facevano schifo (e quindi mi impazzivo a studiare..es.statistica) prendevo trenta---funzionavo all'incontrario...
Shari anche io di scene mute ne ho fatte...però poi dopo la prima domanda mi riprendevo sempre...solo una volta un prof si è inca..che nn gli rispondevo e mi ha sbattuto il libretto quasi uin faccia...
E' brutta quella sensazione...sembra che manca l'aria al cervello---

Skeggia2, 29/06/2008 15.40:

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Ora ho il concorso...ma dubito che arriverò all'orale...quindi il problema non si pone, mi limito a piangere per vedere il mio sogno disintegrarsi...

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Sara...nn dire così...nn puoi fasciarti la testa prima che sia rotta...

Purtroppo ho paura che vada così...una cosa positiva però ci sarà:

NEL BENE O NEL MALE FINIRA' TUTTO...anni passati a fare corsi su corsi per avere punteggio per questo caxxo di concorso, ora vedrò la parola FINE in ogni caso! E questo mi fa stare già bene...