Flo, lo sai che ormai sono assidua frequentatrice di questo sito:
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IL PRIMO MESE DI GRAVIDANZA
Hai i sintomi dell’inizio di una gravidanza, ma dall’esterno non si vede ancora nulla. Eppure, durante questo primo mese, cambieranno molte cose e dovrai prestare attenzione a molti fattori.
La priorità: conferma la tua gravidanza
In farmacia: il test di gravidanza è affidabile al 99%. Il suo grande vantaggio è quello di darti un risultato immediato. Puoi fare il test circa dieci giorni dopo la presunta fecondazione o qualche giorno dopo il presunto ritorno del ciclo (almeno tre giorni), il che confermerà la tua gravidanza.
In laboratorio: chiedi al tuo ginecologo di prescriverti delle analisi del sangue. È l’unica prova affidabile al 100%... ma dovrai attendere per sapere il risultato!
L’evoluzione del feto
L’ovulo è ormai impiantato nella mucosa uterina.
A quattro settimane, il tuo bambino ha già un cuore e uno stomaco: è l’inizio della sua organogenesi, cioè dello sviluppo dei suoi organi principali.
Gli arti non si distinguono ancora: si può parlare di piccole protuberanze.
Il sistema nervoso si sta formando.
Gli organi sensori cominciano a svilupparsi. Si parla di embrione, anche se non ha ancora né occhi, né bocca.
In questa fase, esso fluttua nella cavità amniotica legata alla parte esterna dell’ovulo attraverso il cordone ombelicale che si sta formando.
Alla fine del primo mese, il tuo bambino misura dai due ai cinque millimetri.
Durante il primo mese, può succedere di avere un aborto spontaneo, come capita al 20% delle donne. Esso si manifesta attraverso la perdita delle sensazioni legate alla gravidanza e l’apparizione di perdite ematiche continue (ma attenzione: le perdite di sangue possono essere del tutto normali). In tal caso, consulta subito il tuo ginecologo.
Consigli pratici
Se abiti in una grande città e desideri partorire in ospedale, pensa già da ora a sceglierne uno e a prenotare il parto. Ti conviene decidere presto, per essere sicura di avere un letto prenotato.
Salute e alimentazione
Gli sport violenti sono vivamente sconsigliati, per limitare i rischi di aborto spontaneo: sci, arti marziali, equitazione… Evita anche i lunghi viaggi in macchina.
Se non l’hai ancora fatto, smetti di fumare…
Diminuisci il consumo di tè e caffè. Elimina i superalcolici e concediti, eccezionalmente, un bicchiere di vino o di champagne.
Un’alimentazione varia ed equilibrata risponderà ai bisogni importanti per la formazione dell’embrione e per te stessa. Evita formaggi crudi non pastorizzati, come il gorgonzola o il Brie: potrebbero essere portatori di listeriosi. Al contrario, i formaggi in crema, tipo Philadelphia, sono privi di rischio. Durante il primo trimestre, avrai bisogno di vitamine e oligoelementi. Chiedi consiglio al tuo ginecologo.
Sarai affaticata: concediti dei momenti di riposo.
Soffri di emicrania o di nausea? Consulta sempre il medico prima di curare questi disturbi, poiché molti farmaci (come l’aspirina) sono vietati, o fortemente sconsigliati, durante la gravidanza.
In caso di sanguinamenti alle gengive, prendi appuntamento dal dentista.
IL SECONDO MESE DI GRAVIDANZA
Oramai sai di essere incinta e hai fatto le analisi necessarie.
La priorità: prendi appuntamento dal tuo ginecologo prima della dodicesima settimana.
Infatti sarà proprio il ginecologo a seguirti fino alla fine della gravidanza.
- Ti farà una visita ginecologica di base, ti misurerà la pressione e ti peserà.
- Ti prescriverà un bilancio sanguigno e un’analisi delle urine.
- Potrà anche prescriverti degli integratori alimentari per prevenire alcune carenze. L’acido folico, il ferro e il magnesio sono essenziali per un buono sviluppo del tuo bambino.
L’evoluzione del tuo bambino
Il sistema nervoso, i polmoni, il fegato, lo stomaco e il pancreas si sviluppano considerevolmente. La colonna vertebrale e i reni si formano. I primi muscoli, quelli che permettono al bambino di muoversi, prendono forma. Organi sensori come il nervo ottico, le orecchie, la lingua e la punta del naso continuano a svilupparsi e sono ormai visibili all’ecografia. Ma l’embrione non sente e non vede ancora. Il suo piccolo cuore è diviso in due ventricoli, il destro e il sinistro. Al termine del secondo mese, misura circa 3 centimetri e pesa dai 2 ai 3 grammi.
Consigli pratici
- Prendi appuntamento per la prima ecografia, dietro prescrizione medica.
- Non dimenticare di prenotare il parto, se non l’hai ancora fatto. La lista d’attesa può essere lunga.
Salute
-
Se al mattino hai la nausea, bevi un bicchiere d’acqua a digiuno e prova a far colazione distesa sul letto; aspetta un quarto d’ora prima di alzarti. Bevi tisane allo zenzero o camomille al posto di tè e caffè.
- Se soffri di fastidi leggeri come vampate di calore, stimolo frequente di urinare, dolori al seno, bruciori di stomaco, mal di testa, stordimento, emorragie nasali, prurito o vomito, le medicine dolci, come l’omeopatia, possono aiutarti senza mettere a rischio il tuo bambino.
- Consulta il medico in caso di perdite verdastre o maleodoranti.
- Se ti senti stanca, e te lo puoi permettere, concediti un pisolino di una ventina di minuti: ti aiuterà a recuperare le forze.
- La tua frequenza respiratoria e cardiaca potrebbe aumentare. In tal caso, riguardati, ma senza impigrirti.
- I crampi addominali sono normali e non bisogna confonderli con le contrazioni uterine. Se ti capita di averne, riposati e respira profondamente.
- Pratica uno sport dolce: la marcia, il nuoto, ma anche la ginnastica dolce, lo yoga e la danza.
- Bevi almeno mezzo litro di acqua al giorno, per evitare infezioni urinarie.
Alimentazione
- P
er la tua alimentazione, prediligi prodotti freschi e vari a quelli surgelati. Non eliminare le proteine, essenziali allo sviluppo dei muscoli del bambino, e nemmeno l’apporto calorico dei farinacei, che ti eviteranno di cedere troppo spesso ai dolci. Evita però di mangiare troppo grasso, troppo dolce o troppo salato.
- Per il tuo benessere e la tua salute, tieni sotto controllo l’aumento del tuo peso: l’ideale sarebbe se variasse dai 10 ai 12 kg nell’arco dei nove mesi, di meno se sei già in carne, di più se sei magra.
La tua pelle
Prenditi cura della tua pelle per limitare la comparsa di smagliature, che sono normali, ma anche irreversibili: scegli oli o creme anti-smagliature specifici per le donne incinte che, per definizione, non presentano controindicazioni.
Psicologia
- Durante la gravidanza, tenderai a metterti in discussione. Il tuo umore si farà instabile e le voglie cambieranno in fretta. Avrai bisogno dell’amore, dell’affetto e della comprensione degli altri.
- Hai paura che il tuo corpo cambi troppo in fretta, che il parto non vada bene, che il tuo bambino non sia sano. Queste paure sono normali. Tutte le mamme ci sono passate, e le future mamme le condividono.
- Sedute di gruppo o incontri con uno specialista possono ridarti fiducia, rafforzare il tuo carattere, calmare le tue paure. Non esitare a parlarne col tuo medico o con chi ti sta vicino.
Man mano che andremo avanti ti posterò il terzo mese, il quarto ecc ecc..